在前往2026年美加墨世界杯之前，周飞接受了专项体能训练。海沙尔 摄

  • 持续学习是关键，足球规则、战术打法和比赛节奏都在不断演变，只有不断学习才能跟上足球发展的步伐。
  • 长久的热爱与坚持至关重要，裁判工作艰辛且压力巨大，只有不忘初心才能长久坚持。
  • 强大的自信心不可或缺，赛场瞬息万变，关键判罚需要勇气和沉着，自信是重要的支撑。

记者 陈华

北京时间昨日上午，2026年美加墨世界杯E组第二轮厄瓜多尔队对阵库拉索队的比赛中，中国足协培养的三位国际级裁判员一同亮相，标志着中国足球的一个历史性时刻。马宁成为24年来首位主哨世界杯的中国裁判，并且是唯一一位连续两届入选世界杯裁判名单的中国裁判。周飞成为首位在世界杯赛场上担任助理裁判的中国裁判，而傅明则成为首位担任世界杯VAR（视频助理裁判）的中国裁判。

比赛90分钟结束后，这三位中国裁判完成了他们在美加墨世界杯上的集体首秀，展现了默契的配合和强大的整体实力，确保了比赛的流畅进行和精彩呈现。他们集体代表中国足球裁判在世界杯最高舞台上交出了一份圆满的答卷。

作为上海足坛和上海高校在美加墨世界杯的唯一代表，也是上海足坛首位执法世界杯的男子裁判，上海体育大学教师周飞在出征前接受了本报的专访，详细分享了他的备战过程、对裁判职业的感悟以及足球裁判人才培养的经验。

维持稳定体重的要求

世界杯裁判的门槛极高，在光鲜的背后是日复一日的严格自律。在国际大赛期间，组委会会在裁判抵达当天和赛事结束时两次测量体重，并检测体脂率。本届世界杯还要求裁判提交20项血液检测指标，专业医疗团队将根据这些数据提供健康和调理建议。

周飞表示，主裁判在单场比赛中的跑动距离通常会超过1万米，这对耐力提出了极高要求。而助理裁判则更侧重于瞬间爆发力体能储备。“现代足球比赛的节奏越来越快，攻防转换也越来越频繁，这要求裁判具备出色的往返奔跑能力。对我们助理裁判来说，快速冲刺能力至关重要。一旦启动慢了，就可能无法跟上越位判罚的节奏。因此，我们长期以来都注重腿部力量、冲刺能力以及步伐协调性的训练，并且需要长期坚持。”

世界杯的周期长达四年，优秀裁判在身材和体能管理方面的标准堪比职业运动员。在本届世界杯周期内，周飞始终将体重稳定控制在72至74公斤之间，为适应高强度的顶级比赛做好了充分准备。

饮食控制也是日常训练的重要组成部分。周飞坦言，他非常重视科学饮食。“我的日常饮食以清蒸食材和生食蔬菜为主，猪肉和牛肉摄入较少，更多选择鱼肉、鸡肉等白肉，并控制主食的摄入量。同时，我会搭配营养补充剂，以弥补运动消耗的维生素和能量。”

助理裁判职责的扩展

与拥有完善后勤、理疗和训练团队的职业球员不同，裁判大多是“单兵作战”。从制定训练计划、布置训练场地、准备器材，到赛后自我康复和理疗恢复，所有事务都需要裁判亲自处理。目前国内职业裁判体系尚不完善，从业者需要兼顾本职工作和执裁任务，这对他们的综合能力提出了更高的要求。

球场上的助理裁判，仅仅是举旗判越位、示意界外球那么简单吗？周飞笑着进行了科普：“现代足球节奏飞快，场地范围广阔，主裁判无法兼顾全场的所有细节。助理裁判早已不再仅仅是辅助判罚越位和边线球，他们还需要留意主裁判视线盲区内的犯规行为和肢体冲突等情况。”他举例说，“比如在边路传中时，禁区内球员的对抗动作，往往需要助理裁判提前观察并及时提醒，成为主裁判的第二双眼睛。”

如今，VAR视频裁判技术已经普及，毫米级越位判罚成为了行业难题。在周飞看来，科技的应用使得判罚标准更加严苛，同时也促使裁判不断提升业务能力。裁判只能通过反复训练来优化站位、集中注意力，精准把握传球和球员前插的瞬间，以最大限度地减少误判。

科技的升级也使得裁判团队的规模不断扩大，如今一场比赛的裁判团队多达六人，沟通协作变得尤为关键。周飞认为，团队协作的核心在于统一对规则的理解和判罚尺度。他和搭档马宁、傅明等中国优秀裁判长期配合，彼此信任，默契十足，交流简洁高效。即使出现意见分歧，也能依托共同的职业认知快速沟通并达成共识。现代足球的执法早已不是单人决策，而是整个团队协同配合的成果。

不断打磨业务能力

在2022年卡塔尔世界杯上，中国也曾派出三名裁判，分别是马宁、施翔和曹奕，阵容仅包括一名主裁判和两名助理裁判。四年后的美加墨世界杯，马宁、周飞和傅明三名中国裁判包揽了主裁判、助理裁判、视频裁判这三大核心岗位，实现了岗位全覆盖。

一名优秀的足球裁判需要具备哪些核心品质？周飞稍加思考后，总结出三点。首先是持续学习的能力，足球规则、赛场打法和比赛节奏每年都在更新，不同大赛的判罚尺度也会动态调整，只有不断学习才能跟上足球发展的步伐。其次是长久的热爱与坚持，裁判工作辛苦且伴随巨大的心理压力，只有坚守初心、热爱行业，才能在这条道路上走得长远。最后是强大的自信心，赛场之上瞬息万变，关键时刻的判罚考验勇气与定力，自信是做出准确判罚的重要支撑。

入选世界杯名单后，周飞更多地感受到的是沉甸甸的责任。“我很荣幸能够参与世界杯的执裁工作，我们三个人代表的是整个中国裁判群体，这离不开前辈和同行们一路以来的扶持与帮助。他们始终托举着我们成长，我们对此表示由衷的感谢。”

作为上海体育大学的一名教师，周飞在备战世界杯期间需要保持高水平的日常训练，他的学生们也给予了全力配合，模拟真实赛场场景来辅助他进行专项训练。当他外出执裁或因公务离校时，学生们也能自主完成学习任务。师生之间彼此支持，携手同行。